ELIKAGAI MOTAK

ELIKAGAI MOTAK (mantenugaien funtzioen arabera	ERAIKITZAILEAK (zelula berriak sortu)	Zelula eta ehun gehiago sortzen laguntzen duten mantenugaiak dituzten elikagaiak
	ENERGETIKOAK (energia eman)	Gorputzari energia ematen dioten mantenugaiak dituzten elikagaiak
	ERREGULATZAILEAK (funtzionamendu zuzena)	Organismoaren funtzionamendu zuzena lortzeko mantenugaiak dituzten elikagaiak.

ELIKAGAI ERAIKITZAILEAK

ERAIKITZAILEAK (zelulak birsortu) Hazteko: Zelulak eta ehun berriak	PROTEINAK -Gorputza eraikitzeko eta luzatzeko -Proteina gehiegi, gaixotasunak (Zenbait herri aurreratutan)	LANDARE- JATORRIA	Lekaleak (babarrunak, txitxirioak, dilistak,                  babak, soja) Fruitu lehorrak (almendrak, intxaurrak,                          hurrak…)
		ANIMALIA-JATORRIA	Arraina, Arrautzak, Haragia, Esnea, Esnekiak, Urdaia

ELIKAGAI ENERGETIKOAK

ENERGETIKOAK (energia eman)	KARBOHIDRATOAK - Giharrek lan egiteko beharrezko energia - Gibelean pilatu eta odolera igaro - Glukogeno bihurtuta (gibelean eta giharretan) - Gehiegi, koipe bihurtu eta gizendu	Bi taldetan: ALMIDOIAK AZUKREAK	LANDARE- JATORRIA	Patata
				Fruitu lehorrak
				Azukrea
				Zerealak (arroza, garia, artoa, garagarra)
				Irinez egindako janariak (ogia, gailetak, pastak…)
	KOIPEAK -Energia gehien -Gehiegi, gizendu -Landareak hobe		LANDARE- JATORRIA	Olioak
				Fruitu lehorrak (almendrak, intxaurrak, hurrak…)
				Margarina
			ANIMALIA-JATORRIA	Gantzak (zerriak, behiak, ardiak…)
				Esnea
				Esnekiak

ELIKAGAI ERREGULATZAILEAK

Gehitu epigrafea

ERREGULATZAILEAK (funtzionamendu zuzena)	BITAMINAK - Funtzionamendu arrunterako behar-beharrezkoak - Hezurrak, Hortzak, Odola, Azala - Kopuru txikitan - Abitaminosi eta Hiperbitaminosi - Elikagaien bidez	A	Barazkiak, Gibela,
		B	Barazkiak, arrautzak, arroza
		C	Barazkiak, frutak
		D Eguzki-argiaren bidez	Arrautzak, arraina, gurina
		E	Olioa, ogia, haragia
		K	Barazkiak, gibela
	GATZ MINERALAK -Zelulentzat eta ehunentzat -Mineralak -Kopuru txikitan	Gatz arrunta:	Barazkiak
		Fosforo:	Arraina, txokolatea
		Burdina:	Gibela, dilistak, soja
		Magnesio:	Barazkiak
		Potasio:	Barazkiak
		Kaltzio:	Esnea, esnekiak
	URA -Funtsezko osagaia -Substanzia uretan hobeto asimilatu -Toxinak kanporatzeko (gernuaren eta izerdiaren osagai nagusia) -Ura ugari	Ura
		Barazkiak
		Frutak